חיי הספורט הצבעוניים מוצעים לכולם כיום. רק באמצעות שלוש שיטות אימון משולבות מרובות כדורים פשוטות ויעילות אלה תוכלו באמת לשפר את רמת הטניס שלכם. אימון משולב מרובות כדורים יכול לדמות משחקים שונים ולגרות ביעילות היבטים פיזיים שונים. בתגובה, גם ספורטאים מקצועיים הם חלק בלתי נפרד מתרגילים כאלה. המאמר של היום ריכז שלוש שיטות אימון משולבות מרובות כדורים פשוטות ויעילות. אני מקווה שכולם יוכלו לנסות יותר כדי למצוא את הטוב ביותר עבורם ולהתקדם יחד. בנוסף לשיטות האימון, אימון משולב מרובות כדורים צריך גם להבין נקודות שונות כמו עבודת רגליים וטכניקות חבטה של כדורים נכנסים שונים.
ראשית, אימון רב-כדורי על ידי הזזת הקו התחתון שמאלה וימינה. בתרגול זה, המאמן יכול לזרוק את הכדור לעומקים שונים, גובה מאפשר לתלמידים לחבוט בכדורים נכנסים שונים. כאשר תלמידים חובטים בכדור, ניתן להשתמש בכדורים שנשחקו היטב, כמו כדור בתוך קו הבסיס בגובה המותניים, כדי לחבוט בכדור, בעוד שכדורים גבוהים יותר מחוץ לקו הבסיס יכולים לשמש כדי לסובב את כדור ההגנה. לאחר כל טכניקת חבטה, חזרו במהירות למיקום. ניתן גם לשחק זריקה קדמית שמאלה וימינה. בבחירת קו החזרה, ניתן לבחור קו אלכסוני ישר כדי לפגוע באזור המטרה.
שנית, הקו התחתון זורק את הכדור קדימה ואחורה; המאמן זורק כדור המאפשר לתלמידים לנוע קדימה ואחורה בקו התחתון כדי לדמות את הכדור הרדוד והעמוק שמשחק היריב במהלך המשחק. המאמן לא רק צריך לעמוד בצד כף היד הקדמית של התלמידים כדי לזרוק את הכדור, אלא גם לעמוד בצד גב היד ולזרוק את הכדור לכף היד הקדמית של התלמידים. מכיוון שהכדור המגיע מכיוונים שונים, הקושי ותחושת הפגיעה שונות.
שלוש הגשות, בשורה התחתונה, לפני הרשת. אימון כדור משולב. לאחר הגשת הכדור, המאמן או בן הזוג שלך זורקים את הכדור במהירות לחבטת הקדמית והגב הידית שלך, אחר כך לקשר, ולבסוף וולי הטניס גבוה. בשלב זה, עלינו לשים לב לקשר בין הכדור לכדור, מכיוון שישנם שינויים רבים בתנועה ובפעולת החבטה, ולכן יש להתאים את עבודת הרגליים באופן פעיל ומדויק.
זמן פרסום: 2 במרץ 2021