חיי הספורט הצבעוניים מובאים היום לכולם.רק על ידי שימוש בשלוש שיטות האימון הפשוטות והיעילות הללו של שילוב רב כדורים תוכל באמת לשפר את רמת הטניס שלך.אימון שילוב רב כדור יכול לדמות משחקים שונים ולעורר ביעילות היבטים פיזיים שונים.בתגובה, גם ספורטאים מקצועיים אינם ניתנים להפרדה מתרגילים כאלה.המאמר של היום ריכז שלוש שיטות אימון פשוטות ויעילות לשילוב רב כדורים.אני מקווה שכולם יוכלו לנסות יותר כדי למצוא את הטוב ביותר עבורם ולהתקדם ביחד.בנוסף לשיטות האימון, אימון שילוב רב כדור צריך גם להבין נקודות שונות כמו עבודת רגליים וטכניקות חבטה של כדורים שונים שנכנסים.
ראשית, אימון רב כדורי על ידי הזזת השורה התחתונה ימינה ושמאלה.בתרגול זה, המאמן יכול לזרוק את הכדור לעומקים שונים, הגובה מאפשר לתלמידים לפגוע בכדורים נכנסים שונים.כאשר תלמידים פוגעים בכדור, ניתן להשתמש בכדורים שמשחקים היטב, כגון הכדור בתוך קו הבסיס בגובה המותניים, כדי לפגוע בכדור, בעוד כמה כדורים גבוהים יותר מחוץ לקו הבסיס יכולים לשמש כדי לסובב את כדור ההגנה.לאחר כל טכניקת מכה, חזור במהירות למצב.אתה יכול גם לשחק בידיים קדמיות הן בשמאל והן בהטלה ימנית.בבחירת קו החזרה ניתן לבחור קו אלכסוני ישר לפגיעה באזור המטרה.
שנית, השורה התחתונה זורקת את הכדור קדימה ואחורה;המאמן זורק כדור המאפשר לתלמידים לנוע קדימה ואחורה בשורה התחתונה כדי לדמות את הכדור הרדוד והעמוק ששיחק היריב במהלך המשחק.המאמן לא רק צריך לעמוד בצד הקדמי של התלמידים כדי לזרוק את הכדור, אלא גם לעמוד בצד האחורי ולזרוק את הכדור לפורהיד של התלמידים.מכיוון שהכדור מגיע מכיוונים שונים, הקושי ותחושת הפגיעה שונים.
שלוש מנות, בשורה התחתונה, לפני הרשת.תרגול כדור משולב.אחרי שאתה מגיש את הכדור, המאמן או השותף שלך זורק במהירות את הכדור לפורה-יד ול-backhand שלך, לאחר מכן הקשר, ולבסוף מטח הטניס גבוה.בשלב זה יש לשים לב לקשר בין הכדור לכדור, כי ישנם שינויים רבים בתנועה ובפעולת החבטה, ולכן יש להתאים את עבודת הרגליים באופן אקטיבי ומדויק.
זמן פרסום: מרץ-02-2021